女性の慢性鼻炎健康な女性はどのように夏の養生を行うのか?

夏の養生、夏は陽陽の最も盛の季節、気候は暑いで活力が盛んです.今は新陳代謝の時期、陽陽の外髪、Vは、血気の運行も相応に盛んになり、機体表面に活躍する.夏季の養生の重精神调摄、楽しいことを維持して安定している情緒、避けて大いに喜びに熱を熱助、吠える犬にけしかける.人は涼しく、養生の目的を達成することができる.

女性の夏季養生<P>は女性の夏季養生——睡眠

p天気は暑くなると、昼食後は同僚たちがとても眠いと叫びながら、とても眠いと叫びながら、同僚らが呼んだ!」家に帰って寝て寝た」……これに対し、小編集は、夏の夜明けが早く、人々は早く、夜遅くまで寝る、睡眠不足、睡眠不足になり、昼休みに増加している.夏の正午1時から3時まで気温が高い、人は汗が出やすい、昼食後、消化管の血液が増え、脳には血液が供給し、昼はいつも元気になり、うつらうつら、うつらうつら.正午昼休みのできないサラリーマンにとって、昼のときには音楽を聴いたりできる目を閉じて静かに休んさんじゅうからごじゅう分.昼寝の時間は人によって、普通は半時間から1時間にして、時間が長すぎる人は精神がないと感じます.寝ているときで贪凉を免れはコンセントで寝防止のため、寒くて風を受けて病気になる.小編集.

女性の夏季養生――栄養を食べて栄養

を食べますPは夏の食養生の重要な方法と注意している.もし早くて、慢性鼻炎、遅い食事の時には食のかゆ、昼食時にスープを飲んで、ここは唾液の分泌を促進して渇きをいやす、清涼暑気を払って、また体に栄養を補給する.お粥を作る時にいくらかのフリルで、味のすがすがしい香り、かゆ中略苦味が、おもしろい前菜、暑さを解消、胃をかう整腸、唾液の分泌を促進して渇きをいやす作用.でお粥を作る時にいくらかの緑豆又は単リョクトウでスープを作って、暑気を払うことが渇きをいやして、解熱解毒、唾液の分泌を促進して利尿作用.

また、栄養物質を補充することに注意してください.補完十分なビタミンなどたくさん食べて例えばトマト、ピーマン、冬瓜、スイカ、イチゴ、メロン、桃、李などの新鮮な野菜の;補給水と無機塩、特に注意カリウムの補充、豆類や豆製品、しいたけ、果物、野菜などはすべてとても良いカリウムの来源;たくさん食べて熱を下げて利湿食品、例えばスイカ、ニガウリ、桃、ウメの実、イチゴ、トマト、キュウリ、リョクトウなどもよい暑気を払う作用;適量のタンパク質を補完するために、例えば魚、肉、卵、乳や豆類などは最高の良質蛋白.

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